운동 순서는 매우 중요합니다. 운동 순서를 잘 지키면 더 효율적으로 목표를 달성할 수 있고, 부상의 위험을 줄이며, 전반적인 체력 향상에 도움이 됩니다. 일반적인 운동 순서는 다음과 같습니다: 워밍업 (Warm-up):운동을 시작하기 전에 몸을 준비하는 단계입니다. 워밍업을 통해 근육을 풀고, 혈액순환을 촉진시켜 운동 중 부상의 위험을 줄입니다. 5-10분 정도 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.근력 운동 (Strength Training):체력과 근육을 키우기 위한 운동입니다. 근력 운동은 에너지를 많이 소모하고 집중력이 필요하므로, 운동을 시작할 때 하는 것이 좋습니다. 만약 웨이트 트레이닝을 한다면, 중요한 대근육군부터 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 다리, 가슴, 등 ..
